” Żyjący współcześnie człowiek często sprawia, że jego stawy są nadmiernie eksploatowane. Wbrew pozorom nie jest to związane z intensywnym rodzajem sportowych aktywności. Przeciwnie to właśnie siedzący tryb życia są przyczyną takiego zjawiska jak słabsza kondycja stawów. Stawy są wyjątkowo podatne na rozmaite uszkodzenia. Na szczęście praktykując na co dzień pewne zasady profilaktyki można zapobiec chorobie stawów. Jak się tego podjąć? Łatwiej, niż się powszechnie sądzi. Tak, jak zazwyczaj, sukces zależy od regularności. A czego? Odpowiednich ćwiczeń fizycznych oraz harmonijnie skomponowanej diety. Warto podkreślić pomocne są zarówno ćwiczenia poprawiające elastyczność, jak i siłowe stawów.
stawu ból
Oprócz optymalnej diety możemy pomyśleć nad suplementacją oraz rozmaitych odżywek posiadających w składzie takie części jak białka kolagenowe, oraz inne składniki o mineralnym pochodzeniu. Aby jednak mieć młodzieńczo sprawne stawy istotne są również wizyty u specjalisty. Jeżeli skupiamy się na sposobie żywienia warto pomyśleć głównie o dystrybuowaniu właściwej ilości witaminy C do organizmu. To ona w dużej mierze odpowiada za [powstawanie kolagenu w tkankach a przy tym stanowi ochronę przed działaniem wolnych rodników. Owe wolne rodniki stanowią element, wywołującą uszczerbki w ramach struktury chrząstki stawowej. Stąd też wspomaganie ciała właściwą dietą oraz suplementacją jest sposobem na zachowanie stawów zdrowych i to w nawet podeszłym wieku.
„
ciekawe teksty