Opublikowane w

mięśnie kegla u mężczyzn, gdzie się znajduje

Coraz to częściej mówi się obecnie o konieczności przeprowadzania fizjoterapii urologicznej u dam, które rodziły i tych, jakie mają komplikacje z nietrzymaniem moczu. Okazuje się bo, że wiele kobiet w rozmaitym wieku ma kłopoty z mięśniami dna miednicy, jakie objawiają się w przeróżny sposób. Jest to znaczny problem, o którym jednakże wiele pań boi lub wstydzi się mówić.

mięśnie kegla jak ćwiczyć u mężczyzn

Coraz częściej niemniej jednak damy asystują w zajęciach szkół rodzenia i mają do czynienia z nowoczesnym nastawieniem ginekologów położników, jacy informują je na ten temat oraz podkreślają taką szansę. To naturalnie dzięki trafnej fizjoterapii, prowadzonej w intymnej i miłej atmosferze, stosunkowo błyskawicznie wolno odzyskać sprawność. Także kobiety, które rodziły przez cesarskie cięcie powinny rozważyć taką możliwość.
Które są wskazania do fizjoterapii urologicznej u pań?
•    wysiłkowe nietrzymanie moczu,
•    nietrzymanie moczu z parcia,
•    nadreaktywność pęcherza moczowego,
•    uczucie ciągłego zalegania moczu,
•    zaparcia lub też biegunki,
•    nietrzymanie stolca oraz gazów,
•    problemy seksualne,
•    przebyte zabiegi chirurgiczne lub przygotowanie się do takich zabiegów.
Kłopot ten dotyczy przede wszystkim kobiet oraz to one z reguły pojawiają się w takich gabinetach. Niektórzy panowie też powinni skorzystać z pomocy fizjoterapeuty, jaki wyznaczy odpowiednie ćwiczenia dna miednicy. W przypadku mężczyzn wybitnie częstym objawem pojawiającego się kłopotu są problemy z erekcją i życiem seksualnym. Mężczyźni niezwykle nieraz błędnie tłumaczą takie objawy.
Na komplikacje z mięśniami dna miednicy są również narażeni sportowcy oraz osoby starsze. Nie jest to powód do wstydu. Najpoprawniej udać się w takiej sytuacji do doktora pierwszego kontaktu, jaki powinien wypisać skierowanie na fizjoterapię urologiczną.
W jaki sposób wygląda taka fizjoterapia? Przede wszystkim, są to różnego rodzaju ćwiczenia mięśni dna miednicy, niemniej jednak też ćwiczenia oddechowe. Bardzo istotną kwestią jest nauka właściwej pozycji, choćby przybieranej w czasie załatwiania wymogów fizjologicznych. Takie spotkania to niemniej jednak również rozmowa oraz możliwość opowiedzenia o własnych objawach.
Większość osób, które miały szansę korzystać z takich treningów przyznaje, że dość ekspresowo wolno dzięki nim wrócić do pełnego zdrowia. Przede wszystkim, fizjoterapię urologiczną doceniają niemniej jednak kobiety po kilku porodach siłami natury. Wybitnie w szeregu przypadków dochodzi u nich albowiem do przesunięcia się organów, co powoduje spory dyskomfort i ból. Porządne ćwiczenia są w stanie spowodować, że organy stopniowo powracają na swoje miejsce.

Opublikowane w

menopauza objawy wiek

W życiu każdej pani nadchodzi taki moment, że w jej ciele rozpoczyna się cykl niesłychanie istotnych zmian. Dotyczy to zarówno jej fizyczności jak oraz psychiki. Menopauza to czas, w jakim kobieta traci własną zdolność do rozrodu. Łączy się z zaburzeniem pracy jajników, ich wiarygodnego typu dysfunkcji, jaka objawia się zaprzestaniem wydzielania estrogenów (są to hormony dopasowujące wiele przemian metabolicznych w kobiecym organizmie ludzkim).

menopauza

Pomimo, iż menopauza łączy się nam zwykle raczej z niemiłym etapem w życiu, jest to totalnie normalna faza życia każdej kobiety i w żadnym wypadku nie musi łączyć się z frustrującymi symptomami. Menopauza nie polega na nagłej zmianie funkcji kobiecego organizmu. Jest okresem, który trwa zazwyczaj około kilku lat. Menopauza rozpoczyna się zazwyczaj u kobiet, które znajdują się w przedziale wiekowym pomiędzy 45 a 49 rokiem życia. Bardzo niejednokrotnie menopauza u kobiety wiąże się z obniżeniem poczucia jej prywatnej wartości, pomocnymi stresami lub też depresją. Świadomość, że jest to kompletnie normalny okres w życiu kobiety, jest w związku z tym nadzwyczaj istotnym aspektem. W trosce o nasze zdrowie nadzwyczajną uwagę musimy zwrócić na profilaktykę zdrowotną. Profilaktyka lecznicza opiera się na różnorodnego rodzaju postępowaniach, których celem jest zapobieganie chorobom, na które narażony może zostać organizm. Bardzo istotnym aspektem w profilaktyce zdrowotnej jest na pewno regularne wykonywanie badań. Systematyczne przeprowadzanie badań próbnych pomaga w wykryciu choroby w jej wczesnym stadium, a to wiąże się najczęściej z jej szybszym oraz co najistotniejsze skuteczniejszym wyleczeniem.

Opublikowane w

Kłopot klimakterium dotyka wiele kobiet na pełnym globie

Musimy wiedzieć, że przekwitania nie można uniknąć. To naturalny proces w toku życia każdej osoby płci żeńskiej. Nieszczęśliwie często wkraczaniu w okres przekwitania towarzyszą nieprzyjemne objawy. W jaki sposób sobie z nimi radzić?

Bóg Ojciec stworzył dwie płci – mężczyznę oraz kobietę. To kobieta pozostaje matką, żoną. To kobiety o wiele bardziej troszczą się o swój wygląd, niepokoją się o potomstwo. Jednakowoż mają też własne potrzeby. Pracują zawodowo tak jak oraz faceci, lecz i dbają o dom. Zawsze pragną wyglądać ładnie. Malują się na co dzień. Ulubionym zajęciem większości pań jest robienie zakupów. W wielkich galeriach handlowych czy pasażach. Godzinami są w stanie przymierzać ubrania, testować preparaty, dobierać odcienie, fasony. Kobiety sporadycznie kiedy chodzą same na zakupy. Z reguły wybierają się z koleżanką, która wspomoże, doradzi, jaka będzie wspierać oraz pomoże podjąć skomplikowaną decyzję co zakupić, w jakim kolorze lub jakim rozmiarze. Taka przyjaciółka jest niesłychanie przydatna. Jakakolwiek z nas ma choć jedną taką bliską osobę, z którą ma okazję porozmawiać, której ma okazję się zwierzyć. Kobiety mają jednak również kłopoty – kiedy nadchodzi czas przekwitania, coraz to częściej słyszymy pytanie – co to jest menopauza? To nieodwracalny proces, jaki idzie jakakolwiek kobieta – na ogół w okolicy 40-50-tego roku życia. Menopauza objawia się licznymi dolegliwościami oraz niedogodnościami, które umieją uprzykrzać powszednie funkcjonowanie. Zbytnia wrażliwość na temperaturę, irytacja, skłonność do przybierania na wadze – to wszystko jest symptomem menopauzy, innymi słowy przekwitania. Kobiece narządy płciowe też przechodzą wewnętrzną metamorfozę, tracą przy tym zdolność do reprodukcji. Niewątpliwie menopauza to również szereg innych zmian, o jakich możemy dowiedzieć się w wielu książkach.

problem z wchłanianiem wit d w wieku menopauzalnym

Kłopot menopauzy dotyka dużo pań na pełnym świecie. Problem ten znany jest od wielu lat, ale dopiero teraz stał się miarodajnego rodzaju medialnym źródłem, które stara się anulować nie tylko sztuka lekarska, ale również farmakologia. Nawet Internet wmieszał się w to wszystko, konstruując strony i łącząc damy, które mają kłopot z menopauzą. Te parę zdrowych porad dla kobiet zbliżających się do menopauzy, które mogą wspomóc zachować zdrowe serce pomimo zmian, które występują w momencie, gdy menopauza nadchodzi. Generalnie damy mogą rozpocząć przejście do menopauzy pomiędzy 45-55 rokiem życia, niektóre prędzej. Metamorfozy, które występują w tej całkowitej ramie czasowej powodują, że u kobiet wzrasta znaczne ryzyko wystąpienia problemów z sercem w okresie menopauzy. Te rady zdrowotne dla kobiet przybliżających się do menopauzy są potrzebne, bowiem w wieku lat 45-55 niektóre zmiany niejednokrotnie odbywają się w organizmie ludzkim, co sprawia, że kobiety są znacznie bardziej podatne na komplikacje z sercem. Potwierdza to serwis dedykowany problematyce klimakterium, na który już dzisiaj serdecznie zapraszamy. Poziom hormonów modyfikuje się, co może sprawiać zwiększenie masy ciała. To kłopotliwe, nieraz nie kończy się to jedynie na gromadzeniu podskórnej tkanki tłuszczowej, ale kumuluje się też mnóstwo tłuszczu trzewnego lub wewnętrznego. Trzewna tkanka tłuszczowa gromadzi się wokół narządów wewnętrznych, w tym serca. Jak wolno sobie wyimaginować, to nie jest solidne dla Twojego serca i reszty ciała. Jeśli Twój rozmiar jest w pasie 35 cm czy też większy to zapewne masz sporo tłuszczu wewnętrznego.
Zobacz video

Opublikowane w

Wiadomości na temat menopauzy – jedynie na opisywanej stronie

Problem menopauzy dotyka wiele pań na pełnym globie. Problem ten popularny jest od wielu lat, ale dopiero dzisiaj stał się miarodajnego typu medialnym źródłem, które stara się anulować nie tylko sztuka lekarska, ale też farmakologia. Nawet Internet wmieszał się w to wszystko, konstruując witryny i zrzeszając damy, które mają kłopot z menopauzą. Te kilka zdrowych porad dla kobiet zbliżających się do menopauzy, które mogą wspomóc uratować zdrowe serce pomimo zmian, które następują w momencie, kiedy menopauza przychodzi. Generalnie damy są w stanie rozpocząć przejście do menopauzy pomiędzy 45-55 rokiem życia, niektóre szybciej. Metamorfozy, jakie występują w tej ogólnej ramie czasowej sprawiają, że u kobiet wzrasta znaczne ryzyko wystąpienia kłopotów z sercem w okresie menopauzy. Te porady zdrowotne dla kobiet przybliżających się do menopauzy są nieodzowne, albowiem w wieku lat 45-55 niektóre zmiany często odbywają się w organizmie ludzkim, co powoduje, że kobiety są bardziej podatne na trudności z sercem. Weryfikuje to portal dedykowany problematyce klimakterium, na jaki już teraz serdecznie zapraszamy. Poziom hormonów modyfikuje się, co może powodować zwiększenie masy ciała. To przykre, nieraz nie kończy się to jedynie na gromadzeniu podskórnej tkanki tłuszczowej, ale nagromadza się też dużo tłuszczu trzewnego lub też wewnętrznego. Trzewna tkanka tłuszczowa gromadzi się dookoła narządów wewnętrznych, w tym serca. Jak zapewne wolno sobie wyimaginować, to nie jest odpowiednie dla Twojego serca oraz reszty ciała.

Klimakterium – objawy i leczenie

Jeśli Twój rozmiar jest w pasie 35 cm lub większy to prawdopodobnie masz niemało tłuszczu wewnętrznego.
Dobrze jest mieć świadomość, że przekwitania nie sposób pominąć. To naturalny element w życiu każdej kobiety. Niestety często wchodzeniu w ten okres towarzyszą nieprzyjemne symptomy. Jak sobie z nimi radzić?  Nie wolno nam pozostać na etapie aplikowania środków leczniczych. Leczenie koniecznie trzeba uzupełnić o optymalną dietę, oraz częstą i dopasowaną do potrzeb aktywność sportową. Profilaktykę najlepiej podjąć zanim wystąpią konkretne objawy klimakterium. Właściwy rodzaj spożywanych pokarmów nie uchroni nas przed przemijaniem, ale wspomoże nasz ciało w dobrym procesie starzenia oraz w menopauzie. Z kolei praktykowanie aktywności sportowej pomoże zapobiec dolegliwości ze strony układu ruchowego. Jeśli jednak spóźnimy się z profilaktyką – to ważne jest, by nie unikać poproszenia o wsparcie medyczne specjalistów a także o emocjonalne ze strony bliskich osób.

Opublikowane w

Przemowy- w jaki sposób napisać właściwe i skuteczne przemówienie okolicznościowe

Przemowy dla dużej grupy ludzi są istną zjawą. Pisanie przemówień to niemniej jednak należyty sposób, żeby przygotowywać się do publicznego występu. Pisząc przemówienia trzeba pamiętać o tym, by były one na temat. Warto również wziąć pod szczególną uwagę okoliczności – inne będzie przemówienie poważne, a inne w gronie znajomych. Luźne przemówienia pełne anegdot nie sprawdzą się w przypadku przemówień oficjalnych (i odwrotnie).
przemówieniach
Mimo to nie wyłącznie słowa są istotne – w trakcie przemówienia liczy się również mowa ciała. Baczna obserwacja zachowań, sposobu poruszania się, dynamiki ruchu oraz gestykulacji bywa w wielu przypadkach pewniejszym źródłem wiadomości niż najodpowiedniej opłacany i najporządniej nauczony szpieg. Jak to dokładnie działa i o czym nas zawiadamia?
http://www.przemowienia.pl/poradnik.html” title=”jak napisać przemówienie”>baza przemówień
By całkowicie zapoznać schemat mowy ciała wypada cofnąć się do czasów, kiedy gatunek nie potrafił jeszcze porozumiewać się za pomocą mowy. Komunikacja na poziomie zwierząt opiera się przede wszystkim na jednoznacznie odbieranych gestach. Podsumowując – pisanie przemówień w żadnym razie nie musi być skomplikowane – wystarczy skoncentrować się na tym, co chcemy przekazać słuchaczom oraz ubrać nasze myśli w słowa a także delikatne żarty i przerywniki. Pamiętajmy o zachowaniu słusznej ostrożności a też szacunku. Inspiracji wolno też wypatrywać w sieci – aktualnie jest dużo witryn internetowych, które proponują gotowe przemówienia a też dużo portali, na których znajdziemy osoby piszące treści przemówień. Nie musimy się w związku z tym troskać, a jeżeli wybitnie nie znamy się na pisaniu przemówień – warto to zlecić dla profesjonalistów.

Opublikowane w

Leczenie nadwagi

Jeżeli w ostatnim czasie przybraliśmy parę kilogramów tłuszczowej pierzynki oraz zastanawimy się nad tym by wreszcie rozpocząć robić coś ze sobą to tekst, jaki jest niżej powinien być odczytany. Nadwaga to najczęstsza męka obywateli krajów nowoczesnych. Często jest tak, że w ciągu dnia właściwie nie poruszamy się wożąc się wszędzie autem zas jedynym zdrowym działaniem, jakie nam jeszcze zostało to wchodzenie na drugie piętro schodami tylko, dlatego iż w windzie brzydko pachnie. Jeżeli tak dalej będzie to te kilka kilogramów zamieni się w spora otyłość a wszyscy znajomi oraz najbliżsi krewni już nie będą zaprzeczać ze naprawdę jesteś gruba. Dlatego zadaj sobie istotne pytanie: w jaki sposób żyć zdrowo? Nie trzeba się katować zaraz kuracjami, które i tak Tobie nie przyniosą skutków lecz nawet pogorszą Twoje uczucie lekkości. walka z nadwagą Wpierw zacznij wprowadzać niewielkie znamy do twojego fasonu życia. Jeśli Twoja działalność zawodowa nie jest ściśle związania z jazdą autem przestaw się na autobusy oraz na piesze spacery. Przeznacz nieco większą ilość czasu na przygotowanie doskonałych w smaku i pełnowartościowych posiłków, które nie mają konserwantów oraz przetworzonych czynników. Pomyśl sobie ile jest metod wspólnego spędzania czasu z najbliższymi nie tylko przed oglądając media, ale na łonie przyrody albo w miejscach aktywności fizycznej. Nie musi być to niebawem ośrodek pływacki, możecie także wybrać się na kręgle byle abyś nie piła za sporo napojów alkoholowych, ale zdrową wodę mineralną. Powinnaś niestety też zapomnieć o słodyczach, gdyż one przenigdy nie zapominają a przez to zostają na stałe przy tobie w postaci tłuszczu.

Zobacz film:

Opublikowane w

Kłopoty intymne pań

O tym jak medyczna profilaktyka w zachowaniu witalności kobiety jest istotna, ma zdawać sobie kwestię każda dama. Harmonijne badania nie jedynie ginekologiczne umieją ochronić kobietę przed istotnymi infekcjami oraz chorobami. Jednakże w Polsce profilaktyka bez ustanku jest niedoceniana głównie wśród pacjentek. Chociaż lekarze zachęcają do harmonijnych badań, do profilaktyki, to mimo to ciągle niesłychanie sporo osób lekceważy swoje zdrowie. A badać się ma każda dama, nawet jak jest zdrowa. W porę odkryta choroba daje pokaźniejsze szanse na efektywne leczenie oraz na wyleczenie. Każda kobieta ma regularnie się badać, po największej części u ginekologa, ale nie tylko. Choć kalendarz badań kobiet w przeróżnym wieku wygląda trochę inaczej. Badania lekarskie dwudziestolatki będą inne niż pięćdziesięciolatki. Mimo to nawet w młodym wieku grożą nam choroby, a zaniedbywanie różnorodnych niedogodności ma prawo doprowadzić do poważnych chorób w późniejszym wieku. Prócz badań warto zadbać o własne zdrowie na co dzień w domu. wstydliwe problemy kobiet Najpoprawniej połączyć zdrowe odżywianie z treningami fizycznymi. Przestrzeganie diety oraz ruch ma prawo być leczniczy i wyleczyć dużo chorób. Jednak przede wszystkim ruch to przyjemność i znamiennie poprawia nastrój, kondycje a także figurę kobiety. Każda kobieta jest piękna, jeżeli jest zadbana oraz zdrowa. W następstwie tego profilaktyka i badania powinny być wykonywane regularnie. Dbanie o zdrowie damy wysmaga nadzwyczajnej uwagi. Poprawne samopoczucie oraz piękna figura nie zawsze jest możliwa, szczególnie gdy jesteśmy zmęczone czy też mamy miesiączkę. Po za tym nieraz szaleją hormony co naturalnie uwidocznia się w stworzonym przez nas nastroju oraz samopoczuciu.

Zobacz film:

Opublikowane w

Zabiegi medycyny estetycznej wspierające tracenie wagi

Powiada się, że żyjemy w czasach, gdzie panuje idealny wygląd i finanse. Nie jest to zagadką, że mając jedno z powyższych, mamy szansę w absolutnie bezproblemowy sposób zdobyć to drugie. Ładni ludzie mają o dużo mniej problemów ze znalezieniem zatrudnienia aniżeli osoby o gorszej prezencji. Mało tego, ci którzy pracę na etacie zawdzięczają głównie doskonałym rysom twarzy, mają też większe szanse na awans, podwyżkę lub premię, głównie gdy szefem jest jegomość płci przeciwnej. Również w życiu codziennym piękni mają prościej. Nic w związku z tym paradoksalnego, że osoby, jakim przyroda poskąpiła urody, jeśli tylko posiadają okazję, to starają się inwestować pieniądze naturalnie w własny wygląd. Z tego też powodu medycyna estetyczna stała się w dwudziestym pierwszym wieku najlepszym przyjacielem zakompleksionych ludzi, zarówno kobiet jak i mężczyzn. Mało kto rodzi się idealnie piękny. brzuch plastyka Zawsze w takim razie znajdziemy w stworzonym przez nas wyglądzie coś, co nas razi: ogromny pieprzyk na prawej łopatce czy bliznę na kolanie po upadku za czasów liceum czy też za obszerny brzuch, jaki wymaga odessania tłuszczu. Gabinety medycyny estetycznej inwitują i pękają w szwach, oferując poprawę każdego elementu ciała. Należałoby również wspomnieć, że medycyny estetyczna to pewna oraz namacalna pomoc w odchudzaniu – fizyczne odessanie tłuszczu, bez wyrzeczeń lub też morderczych treningów – na tym naturalnie bazuje plastyka brzucha i liposukcja, która w Polsce jest coraz to częściej realizowana. Dziś to właśnie brzuch jest najważniejszym detalem piękna, nad którym funkcjonują zarówno kobiety oraz mężczyźni.

Zobacz film:

Opublikowane w

Ciało bez tajemnic – nie wstydź się lekarza

Nie do dziś wiadomo, że zdrowie jest ogromnie wartościowe, zarówno dla kobiet jak i mężczyzn. Niemniej jednak kobiety muszą szczególnie zatroszczyć się o własne zdrowie, formę oraz urodę. Zdrowe ciało nie oznacza wcale zdrowej psychiki. Damy mają całkiem inną gospodarkę hormonalną, narażone są na dużo wahań i zmian hormonalnych począwszy od dojrzewania, przez ciążę, miesiączki oraz menopauzę. Całym naszym istnieniem kierują hormony. A kiedy coś złego dzieje się w układzie hormonalnym natychmiast jest to zauważalne i odczuwalne na zewnątrz. W następstwie tego jeśli tylko coś na niepokoi powinnyśmy skonsultować się natychmiastowo z naszym lekarzem. Dużo kobiet boi się badań, bądź bagatelizuje swoje dolegliwości. Niestety takie zachowania mogą doprowadzić do istotnej choroby i zatrważających następstw. Zdrowie kobiety potrzebuje wyjątkowego podejścia, szczególnej opieki. Choroby ginekologiczne to nie jedyne choroby jakie grożą kobietom. kobiece problemy intymne Właśnie dlatego tak ważna jest profilaktyka, jaka niestety nie jest lubiana pośród Polek. Wcześniejsze dbanie o siebie, nie jedynie robienie regularnych badań pomaga każdej kobiecie w walce o zdrowie odpowiedni nastrój oraz ładny wygląd. O zdrowie zawsze należałoby zadbać, niezależnie od wieku czy płci. Od zdrowia zależy jakość naszego życia, a każdy jakkolwiek pragnie czuć się i wyglądać wspaniale. Właśnie dlatego nie lekceważ własnego zdrowia. Budowa ciała ludzkiego kobiety dopisuje rozwojowi pewnych choróbsk. Do najczęstszych przypadłości żeńskich przystaje zapalenie pęcherza moczowego. Te infekcje z powodu takiej a nie innej konstrukcji ciała kobiety zdarzają się nagminniej właśnie paniom, rzadziej mężczyznom.

Zobacz film:

Opublikowane w

Leczenie otyłości

Jeżeli w ostatnim czasie przytyliśmy parę kilogramów tłuszczowej pierzynki i zastanawimy się nad tym by wreszcie rozpocząć robić coś ze sobą to tekst, który istniej niżej powinien zostać przeczytany. Nadwaga to typowa bolączka członków krajów wysokorozwiniętych. Wielokrotnie jest tak, że w ciągu dnia właściwie nie ruszamy się wożąc się wszędzie samochodem zas jedynym zdrowym zachowaniem, jakie nam jeszcze pozostało to wchodzenie na drugie piętro schodkami z tego względu że w dźwigu osobowym brzydko pachnie. Jeżeli tak dalej będzie to te parę kilogramów zmieni się w spora otyłość a wszyscy znajomi oraz najbliżsi krewni już nie będą negować ze naprawdę jesteś otyła. Dlatego zadaj sobie istotne pytanie: w jaki sposób żyć zdrowo? Nie trzeba się męczyć żadnymi kuracjami, które oraz tak Ci nie pomogą a nawet pogorszą Twoje uczucie lekkości. <a href=”http://leczenie-otylosci.pl/co-to-jest-otylosc/” title=”walka z nadwagą”>Nadwaga</a> Najpierw zacznij wprowadzać niewielkie znamy do twojego stylu życia. Jeżeli Twoja praca nie jest w dużym stopniu powiązana z jazdą samochodem przestaw się na autobusy oraz na piesze wycieczki. Przeznacz nieco większą ilość czasu na gotowani smacznych oraz pełnowartościowych posiłków, które nie mają konserwantów oraz przetworzonych czynników. Pomyśl sobie ile jest możliwości wspólnego spędzania czasu z rodziną nie tylko przed telewizorem, ale na łonie przyrody albo w miejscach aktywności fizycznej. Nie musi być to niebawem basen, możecie nawet wybrać się na kręgle byle ażebyś nie piła za sporo piwa, ale zdrową wodę mineralną. Powinnaś niestety też zapomnieć o słodyczach, gdyż one nigdy nie zapominają i pozostają na zawsze przy tobie w postaci tłuszczu.

Zobacz film:
<iframe width=”560″ height=”315″ src=”https://www.youtube.com/embed/iX7KV8zoV-s” frameborder=”0″ allowfullscreen></iframe>