„Współczesny człowiek często skazuje swoje stawy są niewłaściwe eksploatowane. Wbrew potocznym opiniom nie jest to związane z intensywnym typem treningu. Zupełnie inaczej to właściwie siedzący tryb życia wywołują kiepska ruchomość układu stawów. Stawy są wyjątkowo podatne na różnego rodzaju obrażenia. Na szczęście stosując na co dzień pewne części profilaktyki można zapobiec chorobie stawów. Jak tego dokonać? W prostszy sposób, niż się potocznie uważa. Tak, jak zazwyczaj, sukces opiera się na powtarzalności. A czego? Adekwatnych ćwiczeń sportowych oraz dobrze skomponowanej metody odżywiania. Istotne, by wiedzieć,że korzystne są zarówno ćwiczenia poprawiające elastyczność, jak i wzmagające wydolność stawów.
bóle stawów
Dodatkowo odpowiedniej diety można pomyśleć nad stosowaniem suplementów oraz specjalistycznych odżywek posiadających w składzie takie części jak kolagen, oraz odmienne składniki mineralne. Aby jednak mieć sprawne stawy konieczne są również konsultacje u ortopedy. Jeżeli skupiamy się na sposobie żywienia warto pamiętać głównie o dostarczaniu właściwej ilości witaminy C do organizmu. To ona w głównej mierze odpowiada za syntezę kolagenu w tkankach a przy tym chroni przed działaniem oksydantów. Owe wolne rodniki stanowią część, powodującą szkody w ramach struktury chrząstki stawowej. Stąd też wspieranie organizmu dopasowaną dietą oraz suplementacją stanowi sposób uzyskanie stawów zdrowych i to w każdym wieku.
„
ciekawe teksty