” Żyjący współcześnie człowiek często powoduje, że jego stawy są nadmiernie eksploatowane. Wbrew potocznym opiniom nie ma to związku z forsownym rodzajem aktywności fizycznej. Odwrotnie to właśnie siedzący tryb życia powodują gorsza ruchomość układu stawów. Stawy są wyjątkowo podatne na rozmaite uszkodzenia. Szczęśliwie wdrażając codziennie określone elementy profilaktyki mamy szansę, by zachować dobrą kondycję stawów. Jak się tego podjąć? Prościej, niż się powszechnie uważa. Tak, jak zwykle, sukces zależy od systematyczności.
hiperboliczne stawy
A czego? Właściwych aktywności fizycznych oraz harmonijnie skomponowanej metody odżywiania. Warto podkreślić pomocne są zarówno ćwiczenia poprawiające elastyczność, jak i siłowe stawów. Oprócz odpowiedniej diety możemy pomyśleć nad używaniem suplementów oraz rozmaitych odżywek zawierających takie części jak kolagen, oraz odmienne składniki o mineralnym pochodzeniu. Aby jednak posiadać odpowiednio ruchome stawy istotne są również wizyty u ortopedy. Jeśli mowa o diecie warto pomyśleć głównie o dostarczaniu właściwej ilości witaminy C w posiłkach. To ona w głównej mierze odpowiada za [powstawanie kolagenu w tkankach a przy tym chroni przed oddziaływaniem oksydantów. Owe wolne rodniki mogą stanowić element, wywołującą uszkodzenia w ramach struktury chrząstki stawowej. Dlatego też wspieranie ciała dopasowaną dietą oraz suplementacją stanowi sposób uzyskanie stawów w dobrej formie i to w dowolnym wieku.
„
ciekawe teksty